به قلب خود ورزش هدیه کنیم!

پیش از ورود به مباحث این عنوان لطفا به سوالات زیر پاسخ دهید:

  1. آيا فشار خون شمااز mm/Hg 90/140 بيشتر است ؟
  2. آيا كلسترول خون شما بالاي سطح مضر_ mg/d1(200)_ است ؟
  3. آيا سيگار مي كشيد ؟
  4. آيا كمتر از 3 بار در هفته ورزش سريع انجام مي دهيد ؟
  5. آيا اضافه وزن داريد ؟
  6. آيا بیماری قندي داريد ؟
  7. آيا والدين شما حمله قلبي داشته اند ؟
  8. آيا مرد هستيد ؟

اگر پاسخ شما به سوالات بالا مثبت است متاسفانه آگاه باشید که بنا به اعلام بسیاری از تحقیقات، افرادی كه به اين سوالات جواب مثبت داده اند نسبت به دیگران تا 7برابر، بيشتر در معرض خطر بيماری های قلبي عروقي هستند، اما به این نکته هم توجه کنید که به غیر از موارد شماره 7و 8 بقیه گزینه ها تا حد قابل توجهی در کنترل ما و در گرو فعالیت های بدنی مان هستند. به زبان ساده تر ما، مكانيك قلب خود هستیم. به این ترتیب که با ورزش منظم و فعالیت بدنی کافی، قلبمان را براي يك زندگي طولاني و سالم یاری مي كنیم و زندگی لذت بخشی را برای خود و اطرافیانمان رقم می زنیم و یا با حذف روز افزون تحرکات بدنی، بیماری های قلبی را به سوی خود فرا می خوانیم و رفته رفته برای انجام کوچکترین کارهای شخصی خود نیازمند دیگران می شویم.

ادامه مطلب


کلیه حقوق این سایت نزد بانو سرای آفتاب محفوظ است
طراح شرکت نیکو پردازان جی - Copyright © 2017